השוואה בין שיטת מוח אחד ל- C.B.T
השוואה בין "מוח אחד" (קינסיולוגיה) לבין CBT – טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
הערה חשובה: אין מדובר בהמלצה לטיפול כזה או אחר. בסופו של דבר, על כל אדם לבחור את מה שמתאים לו. מומלץ לברר, לקרוא ולהתייעץ.
חשיבות המטפל בתהליך
אחד המרכיבים החשובים בטיפול הוא דמות המטפל – היכולת שלו להקשיב ולהכיל את המטופל ללא ביקורת או עצות שווא. על המטפל פשוט לקבל, להיות נוכח, להקשיב ולהבין באופן מלא את עולמו הפנימי של המטופל.
גישת "מוח אחד" – קינסיולוגיה
עקרונות בסיסיים
גישת "מוח אחד" שמה דגש על הקשבה עמוקה ואותנטית לאדם תוך עבודה דרך הגוף – כלומר גישה אל התת-מודע, שבו שמורים הקשיים, ההנהגות והדפוסים שאנו רוצים לשנות.
בדיקת שריר משמשת ככלי מרכזי – סוג של מכונת אמת או פוליגרף – שמאפשרת גישה מדויקת ועדינה לקשיים, לאירועים הטראומטיים ולסיבת השורש (גיל סיבה).
התהליך הטיפולי
השחרור מתבצע גם בהווה וגם בגיל סיבה, מתוך מטרה לא למחזר דפוסים ישנים, אלא לבחור תגובות חדשות ונקיות.
בדיקת השריר עוקפת את ההתנגדות המודעת, ומובילה לאיתור מדויק של הטראומות שיש לשחרר – באופן קל, אמין וללא מאמץ מנטלי.
הטיפול אינו מבוסס על מודעות בלבד או הבטחות מילוליות, אלא על שחרור ממשי של הטראומה הפנימית.
כלים מעשיים
ניתנים תרגילים פשוטים ליישום יומיומי, במיוחד לקראת משימות מלחיצות או במצבי מתח – להפעלת המוח הקדמי, כך שלאדם יש ליווי מעשי לחיי היום יום.
גישת CBT – טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
הגדרה ועקרונות
CBT (Cognitive Behavioral Therapy) היא גישה טיפולית קצרת טווח, המבוססת על הקשר ההדוק בין מחשבות, רגשות והתנהגות. המטרה היא שינוי דרך החשיבה כדי להשפיע על התחושות והתגובות ההתנהגותיות.
מטרות ושימושים
הטיפול מתאים לאנשים המתמודדים עם דיכאון, חרדות, פוביות, וכן עבור אלה המעוניינים לטפל בבעיות התנהגות הפוגעות באיכות חייהם – כגון כעסים, אלימות, אכילת יתר ועוד.
התהליך בפועל
ב-CBT מזהים את הדפוס אותו רוצים לשנות, דרך שיחה והבנה של מה מפריע לאדם. בונים תגובה התנהגותית חדשה ומתרגלים אותה במהלך הפגישה ובין הפגישות. בפגישה הבאה מדברים על הצלחות ונפילות, בודקים את הדפוס ומעדכנים את התהליך בהתאם.
הטיפול כולו מתבצע בעזרת דיבור, הבנה וקבלה של הדפוס החדש.
מגבלות הגישה
CBT הקונבנציונלי לא יורד לעומק העבר, אלא מתמקד בהווה ובאימון האדם להגיב אחרת כאשר מופעל טריגר. אין כאן שחרור מהעבר, אלא עיצוב הרגלים כדי להתמודד עם הישרדות רגשית. המטרה היא להתרגל לדפוס חדש כאשר מופעל המוח השורד – למשל קול, ריח, אדם מסוים, עייפות או מתח – ולבחור תגובה שונה במקום הדפוס ההישרדותי הישן.
סיפורים אישיים מהשטח
שולה מתל אביב
שולה סבלה מחרדה ממקומות סגורים. בטיפול CBT עלתה מאות פעמים במעלית עד שהתרגלה, אך הטראומה לא שוחררה. בגיל קטן ראתה את אחותה ננעלת במטבח ומוכה באכזריות. בטיפול לא התייחסו לאירוע הזה.
יעקב מהשפלה
יעקב היה צריך לגזור כל שערה לבנה כדי להיראות ילד. בטיפול CBT יצא מהר יותר לעבודה, אך בבירור עומק התגלה שאביו פגע בו מינית – פגיעה שלא טופלה כלל במסגרת הטיפול.
אלישבע מירושלים
אלישבע פחדה ממעליות. בטיפול CBT הרגילו אותה לעלות 300 פעמים עד שנרגעה, אך החרדה התעוררה שוב בנסיעות במנהרות או טיסות. רק בטיפול בגישת "מוח אחד" נחשפה טראומה עמוקה של כליאת אחותה בחדר סגור והכאה. הטיפול שחרר את הטראומה מהשורש.
הבדלים עיקריים בין השיטות
| נושא | מוח אחד (One Brain) | CBT |
|---|---|---|
| עומק הטיפול | חקירה לעבר, גיל סיבה, שחרור טראומות | מיקוד בהווה, שינוי התנהגות |
| כלים טיפוליים | בדיקת שריר, תרגילים אישיים, תת-מודע | דיבור, תרגול מודע, הרגלים חדשים |
| שחרור מהעבר | כן, בעדינות ובדיוק | לא, מתמקד בהווה בלבד |
סיכום – חיים של בחירה אמיתית
גישת "מוח אחד" פונה לעומק הרגשי והתת-מודע ומשחררת טראומות מהעבר. CBT מתמקד בשינוי הרגלים בהווה ואינו פונה לשורש הבעיה.
בחיים, הבחירה האמיתית מתקיימת כשאנחנו משוחררים מהעבר. חיים עם מוח קדמי = בחירה = גן עדן. חיים בהישרדות = מוח אחורי = גיהינום.
זה הרגע שלך לעשות שינוי אמיתי. זה אפשרי. זה כבר קורה. לך על זה.
